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CAP sur un quotient émotionnel optimal!

Avez-vous parfois ou même, souvent, de la difficulté à communiquer, à bien gérer vos émotions et vos comportements en situation de stress ou de conflit?

Perdez-vous facilement, comme on dit,  « vos moyens »?

Considérez-vous avoir une bonne connaissance et conscience de vous-même,  des autres et de votre environnement?

Aimeriez-vous améliorer vos aptitudes relationnelles, votre efficacité personnelle, votre gestion émotionnelle, votre capacité d’adaptation, votre confiance, votre aisance et efficacité à communiquer, particulièrement en situation de conflit ?

CAP sur un quotient émotionnel optimal, peut vous aider  développer les aptitudes ou habiletés liées au quotient émotionnel (QI) informez-vous sur nos ateliers-conférences sur le sujet

Plusieurs études ont démontré l’importance du quotient émotionnel dans la réussite et l’épanouissement personnel et professionnel des individus. Selon ces études, les personnes ayant un Quotient émotionnel (QÉ) développé avec un quotient intellectuel (QI) dans la moyenne, auraient plus de chance de réussir dans la vie et sa vie, qu’une personne au (QI) quotient intellectuel élevé  avec un (QÉ) quotient émotionnel peu ou moyennement développé. Ce ne serait donc pas le quotient intellectuel qui assurerait le succès et le bonheur des gens, mais les aptitudes reliées à l’intelligence émotionnelle, soit, au quotient émotionnel (QÉ)…

Qu’est-ce que le quotient émotionnel?  Selon les chercheurs sur le ce sujet, Mayer et Salovey,  il se définit par l’habileté à percevoir et à exprimer les émotions et à les intégrer pour faciliter la pensée, raisonner avec les émotions ainsi qu’à réguler les émotions chez soi et chez les autres.

En ce midi pile coaching, je vous propose de prendre le volant de vos pensées et émotions afin d’optimiser votre quotient émotionnel, votre potentiel d’épanouissement personnel et professionnel

L’intelligence émotionnelle  se résumerait en  quatre composantes fondamentales (référence; Bradebery et J. Greaves,)

Compétences personnelles et sociales

Les compétences personnelles :

1. Conscience de soi :  La conscience de soi est notre capacité à percevoir les émotions et à comprendre l’influence de ceux-ci dans les différentes situations et est une composante essentielle de l’intelligence émotionnelle. Être conscient de notre humeur et de nos émotions du moment et de nos pensées relative à  notre état intérieur. Cette conscience de soi nous permet de déchiffrer nos sentiments et de comprendre en quoi ils affectent nos pensées et nos actions et nous pousse à réagir (être en réaction). Mieux accueillir, reconnaître et nommer nos états internes et nos émotions, permet d’optimiser notre conscience de soi.
2. Maîtrise de soi : La maîtrise de soi réside dans notre capacité de jugement à agir ou à s’abstenir d’agir, à prendre le temps de réfléchir avant d’agir sans se laisser emporter par ses émotions. Elle permet, en situation de conflit par exemple ou d’obstacle, de garder notre calme et à rester positif et concentrer malgré le stress.

Les compétences sociales;

3. Conscience sociale : La conscience sociale est notre capacité à reconnaître, à sentir, ressentir et comprendre les émotions de notre entourage
4. Gestion des relations :Au-delà de nos aptitudes à la conscience de soi, à la maîtrise de soi et à la conscience sociale, c’est notre capacité  à  interagir positivement dans nos relations interpersonnelles.

En ce midipile coaching  je vous propose quelques outils et  stratégies pour vous aider à optimiser votre quotient émotionnel ,

• Optimiser votre estime de soi et votre confiance personnelle
• Développer une communication et une  écoute bienveillante
• Observer, inspirez-vous et modéliser ceux dont vous considérez avoir ces belles aptitudes
• Développer votre capacité à créer le rapport et mieux vous synchroniser 
• Apprendre à prendre du recul afin de mieux identifier les enjeux relationnels: se mettre dans les souliers de l’autre
• Adopter une attitude positive
• Apprendre  à s’ ancrer dans des états positifs 
• Prendre le volant de vos pensées
• etc..

Plusieurs outils et stratégies peuvent aider, mais avant tout, il est essentiel d’apprendre  à mieux se connaître pour mieux interagir avec les autres. Connaître son type de personnalité par exemple, ses forces, ses talents, ses ressources actualisées et celles non actualisées et reconnaître les différents types,  sont des atouts.  Test et bilans de personnalité pour vous aider à mieux vous connaître, mieux communiquer et interagir

En terminant, selon Thierry Janssen,  chirurgien devenu psychothérapeute et auteur du livre : le défi positif, «  les recherches sur le bonheur montrent que notre vie n’est réellement heureuse que si nous pouvons actualiser le meilleur de nous-mêmes, en lien avec les autres.  Les émotions agréables qui naissent de cet épanouissement vertueux participent à notre bien-être physique, psychique et social.  Elles sont le gage de bonne santé individuelle et collective.

Besoin d’un coup de pouce? N’hésitez pas à me contacter via ce lien ou au 418-569-0222, pour en discuter ou prendre un rendez-vous.

Un excellent MIDI!

Diane

Bon début de septembre et bonne rentrée!

Quel beau moment de tennis nous avons vécu samedi dernier lors de la finale des US open féminins.  Nous avons été témoins d’une performance exceptionnelle de notre jeune championne canadienne de 19 ans, Bianca Andreescu.   Je ne sais pas pour vous, mais lorsque je vois des athlètes atteindre de tel niveau d’excellence, je suis toujours émue et remplie d’admiration…

Je peux imaginer tout ce qu’ils ont dû faire pour se rendre à tels niveaux d’excellence ; discipline, efforts,  persévérance, force de caractère, détermination, et les nombreuses heures d’entrainement physique… et aussi, d’entrainement cognitif; visualisation, méditation, projection dans le futur, faire comme si., gratification différée et passion!

En ce midi pile coaching, j’ai pensé en profiter pour vous parler des bénéfices pour ne pas dire, du pouvoir de l’entrainement cognitif tel que la visualisation; un outil de grande valeur pour les sportifs et les athlètes. Bianca en a témoigné d’ailleurs lors d’une entrevue, comment elle visualise depuis longtemps ce moment; initiée très jeune par sa mère, au pouvoir de la visualisation créative.

«Faites-vous une image de votre réussite et imprimez-la de façon indélébile dans votre esprit. Que cette image ne pâlisse jamais, qu’elle nourrisse constamment votre esprit, qui cherchera à son tour à la développer.»

– Dr Norman Vincent Peale

La visualisation mentale ou l’imagerie mentale est cette capacité à visualiser avec tous ses sens (voir, entendre, ressentir, sentir, goûter) comme si c’était un film qui jouait à l’intérieur de notre esprit.

La visualisation s’applique à divers champs dont aider à améliorer les différents aspects psychologiques associés aux sports, et à exceller :

• La concentration,

• La gestion des émotions, du stress

• La visualisation de stratégies et mouvements spécifiques

• La motivation,

• La confiance,

• L’endurance mentale, etc..

Elle permet de développer sa zone optimale d’excellence!

C’est donc une grande valeur pour les sportifs qui cherchent à atteindre leur plein potentiel.

J’ai pensé vous partager certaines étapes essentielles pour une visualisation mentale optimale

1. Se fixer un objectif : « Qu’est-ce que je veux réussir concrètement, précisément? »

2. Identifier le ou les comportements, mouvements, gestes, attitudes, langage… que vous voulez mettre en place

3. Installez-vous confortablement et utilisez une technique de relaxation de votre choix vous permettant de vous transporter en imagination au jour que vous avez réussi à atteindre votre but (votre objectif), comme si c’était maintenant…

4. Répéter cet exercice régulièrement…

Plusieurs études concernant l’entrainement mental ont démontré la grande efficacité de l’imagerie mentale, particulièrement celle pratiquée en état modifié de conscience (en transe) .

Une étude conduite par un chercheur de la NASA, le Dr Charles Garfield (PHP et spécialiste en psychologie sportive), en 1980, (ça ne date donc pas d’hier !!!) a eu des résultats fantastiques.

L’étude portait sur l’effet de la visualisation mentale en état modifié de conscience (c’est-à-dire en transe). Ils ont proposé 4 approches d’entraînement à 4 groupes d’athlètes qui s’entrainaient pour les Olympiques de Lake Placid (New York), une certaine période précédant les Jeux.

Groupe 1 : 100 % entrainement physique

Groupe 2 : 75 % entrainement physique et 25 % entrainement mental

Groupe 3 : 50 % entrainement physique et 50 % entrainement mental

Groupe 4 : 25 % entrainement physique et 75 % entrainement mental

Le résultat :

Les athlètes du Groupe 4, soit ceux qui s’étaient entrainés le plus au niveau mental ont obtenu, de loin, les meilleurs résultats que ceux qui s’étaient entrainés davantage au niveau physique (groupe 1)!

Pendant l’entrainement mental, les athlètes créent des images mentales, des mouvements et gestes exacts qu’ils doivent effectuer dans leur sport. L’utilisation de la visualisation à créer les mouvements dans l’esprit augmente l’efficacité à atteindre les objectifs davantage que dans une procédure standard d’entrainement.

Vous pouvez imaginer que si cette approche a des résultats aussi spectaculaires pour des athlètes de haut niveau, comment cette approche peut contribuer à améliorer un sport qu’on pratique que quelques heures , juste pour le plaisir de s’améliorer…

Pour en savoir davantage sur le coaching mental sportif

Besoin de coaching?  N’hésitez pas à me contacter via ce lien ou au 418-569-0222, pour en discuter ou prendre un rendez-vous.

Bon Midi

Diane

Bon midi,

Prévoyez-vous prendre des vacances cet été?  Prévoyez-vous des moments de repos, de courtes escapades?

Vive l’été , vive les moments de détente et vive les  vacances! 🙂

« Être en vacances, c’est n’avoir rien à faire et avoir toute la journée pour le faire ». Robert Orban, écrivain

Pour de multiples raisons, prendre des vacances n’est pas toujours évident,  que ce soit en raison de  notre situation ou de la pression financière, de notre profession ou autres.

Prévoir au moins des moments de repos, même si de courtes durées, est d’une grande importance pour un meilleur équilibre, mieux-être et une meilleure efficacité en général.

Voici quelques uns des nombreux bienfaits  attribués aux vacances et à des  moments de repos

• Ça permet grandement d’alléger notre esprit des soucis du boulot ou du quotidien en réduisant considérablement le niveau de stress et améliore donc nos capacités intellectuelles et physiques.
• Ça permet de remonter notre niveau d’énergie et de plaisir de la vie.
• Ça permet d’ améliorer notre santé physique et globale
• Ça permet de consolider les liens affectifs, relationnels familiaux
• Et, ça permet d’apprécier encore mieux la vie et les gens qu’on aime…

En ce MIDIPILE coaching  de début des vacances pour plusieurs d’entres nous,  je vous propose de vous déposer 5 minutes pour stimuler votre énergie par la respiration du feu!  l’exercice suivant provient du yoga kundalini, qui met l’accent sur la respiration et la méditation pour accéder à la source de l’énergie vitale, à la base de la colonne vertébrale. J’espère que cet exercice vous procurera le « boost » d’énergie physique et mental pour bien débuter vos vacances :-)!

(Cette technique de  respiration a aussi des bienfaits  pour la digestion et  pour nos abdos 🙂 )

Assoyez-vous confortablement, prenez une profonde inspiration par le nez laissez gonfler votre ventre puis votre poitrine et expirez par le nez en pressant votre votre nombril contre votre colonne vertébrale et, laissez aller tout l’air contenu dans vos poumons…

Pour vous guider, je vous propose ce lien vers une vidéo de démonstration effectuée par une professionnelle du yoga

https://monyogavirtuel.com/video/la-respiration-du-feu

Passez un magnifique été et à bientôt :-)!

Diane

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CAP sur une communication bienveillante…et efficace: pour une meilleure gestion des conflits

                                                     « Ce que je recherche dans la vie, c’est la bienveillance, un échange avec autrui motivé par un élan du coeur réciproque. »/
Marshall B. Rosenberg

Est-ce que la  gestion et/ou la prévention des conflits sont des défis que vous rencontrez souvent dans votre vie?   Je pense qu’à différent degré, on rencontre tous ces défis. On est tous tombés un jour ou l’autre dans les pièges des émotions,  des critiques ou des demandes mal adressées (et mal reçues :-)).

Vous est il déjà arrivé que vos communications et vos demandes aient été reçues un jour comme des reproches qui ont tourné au vinaigre, en conflit?  Qu’au final : tristesse, déception, frustration, blâme, colère ont été les résultats obtenus, et ce même si vous étiez bien intentionnés au départ?
Vous aimeriez apprendre à mieux communiquer pour prévenir ou mieux gérer les conflits?

Quelle est votre attitude dans un conflit? Les 4 attitudes dans un conflit!

Informez-vous sur nos Ateliers-conférences sur le sujet

En ce midipile coaching, j’ai pensé vous partager une approche de communication qui j’espère, pourra vous aider.

La CNV (communication Non-Violente ou Communication consciente).
Qu’est-ce que la Communication Non Violente?   ( Pour plus d’information sur ces approches en coaching individuel ou en atelier de groupe, contactez nous)
La CNV est une approche de communication basée sur des qualités telles que l’empathie, la compassion et le respect. Elle nous aide à obtenir des relations plus sereines et authentiques avec les autres.
Cette approche de communication peut vous aider grandement à prévenir ou résoudre des conflits. Elle permet de mieux comprendre ses propres besoins profonds avec bienveillance et mieux communiquer.
« Élaboré par Marshall B. Rosenberg. Selon son auteur, ce sont « le langage et les interactions qui renforcent notre aptitude à donner avec bienveillance et à inspirer aux autres le désir d’en faire autant »1. L’empathie est au cœur de ce processus de communication initié dans les années 1970, point commun avec l’approche centrée sur la personne du psychologue Carl Rogers dont Marshall Rosenberg fut un des élèves. L’expression « non violente » est une référence au mouvement de Gandhi2 et signifie ici le fait de communiquer avec l’autre sans lui nuire (voir ahimsa). Marshall Rosenberg s’appuie également sur les travaux de l’économiste chilien Manfred Max-Neef, qui a analysé les besoins humains- Wikipédia

Les principes de la CNV en 4 étapes:
1. Faits : Observer les faits. Identifier les faits qui sont à l’origine de la situation ou du  conflit. L’observation des faits permet d’ avoir une vue plus objective de la situation et permet de mettre de côté nos jugements et nos interprétations.
2. Émotion : Reconnaître et accueillir nos émotions. “Qu’est ce que je ressens quand je pense à cette situation (les faits). Quels sont les sentiments que ça éveille en moi (voir liste ci-après des sentiments et besoins )
3. Besoin : Identifier nos besoins. Quel est mon besoin non satisfait lié à ces sentiments que j’aurais besoin de nourrir, d’écouter, de satisfaire ? ((voir liste ci-après des sentiments et besoins)
4. Demande : Faire une demande. Quelle demande bienveillante, positive, concrète et réalisable puis-je faire pour satisfaire le besoin (non satisfait) tout en respectant le ou les besoins de l’autre? Trouver un terrain d’entente, une stratégie mitoyenne.

Bien sûr, je vous mentirais si je vous disais que ça marche à tout coup. Je sais que ça semble plus facile à dire (ou plutôt, à écrire ) qu’à faire,   mais soyez assurés qu’avec la pratique, une meilleure connaissance de soi et de ses besoins, cet outil peut vous aider grandement à établir des communications authentiques, bienveillantes et positives pour mieux communiquer, prévenir et/ou mieux gérer les conflits.

Communication Non Violente – avec Marshall B. Rosenberg –

Je vous souhaite une bonne journée et de la communication bienveillante en abondance pour l’année 2019!

Diane 🙂

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Liste besoin-sentiment-émotion

référence; groupeconscientia.com

Bonjour à tous!

 

Nous voilà déjà rendus presque à la fin de l’année 2018. J’aimerais en profiter pour vous souhaiter un heureux temps des fêtes et mes meilleurs voeux de joie, de santé, de bonheur et d’amour pour l’année 2019. Qu’elle vous permette de réaliser vos désirs et vos rêves les plus chers.

En ce midipile coaching de fin d’année,  je vous invite à porter un regard bienveillant sur cette année qui se termine.
Je vous propose de prendre un moment pour identifier les évènements marquants de cette dernière année, les réalisations dont vous êtes fiers, les gens que vous appréciez, que vous aimez et tous ceux qui ont contribué à remplir «votre banque » de petits et de grands moments de bonheurs  le pouvoir de la gratitude 

Voici « Regard sur 2018 »  un outil simple pour vous accompagner dans vos réflexions bilans : Regard sur 2018

Regard sur 2018

Joyeuses Fêtes et un merveilleux début d’année 2019!

Profitez de ce que la vie a de plus beau à offrir!

Diane

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Idées cadeaux?

P.S Si vous souhaitez offrir un « cerveau optimal et heureux  » en cadeau: nouveau cours en ligne CAP sur un cerveau optimal et heureux 🙂

P.S.S Si vous souhaitez offrir la paix, l’ amour et un peu plus d’ énergie: lunettes de chromothérapie   le coffret cadeau  paix-amour et énergie 🙂

Foncez-vous vers votre objectif ou vous éloignez-vous des problèmes? Qu’est-ce qui vous pousse à passer à l’action?

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Vous souhaitez vous sentir dans un état optimal pour réaliser une activité en particulier?

Qu’il s’agisse d’une performance sportive, d’une présentation d’affaires, d’une importante négociation, d’une prestation artistique, d’un examen important, c’est possible!

«  La vie est le résultat de ce que nous pensons pendant toute la journée »

-Ralfph Waldo Emerson

Dans quels états internes (état d’esprit, état émotionnel, état psychologique etc..) souhaitez-vous être « connectés » pour réaliser pleinement cette activité et, comment activer cet état optimal sur demande?

En ce midi pile coaching, j’ai pensé vous parler de l’art de l’ancrage d’états (d’esprit, émotionnels et/ou psychologiques) ressources ou optimaux.

Qu’est-ce une ancre, un ancrage?

Une ancre c’est un déclencheur qui réveille automatiquement un souvenir ancré dans la mémoire (dans votre neurologie).
Un ancrage est un ensemble de souvenirs et d’états sensoriels : visuel (une image), kinesthésique ( geste, un mouvement,  par exemple), auditif (une musique, un son), olfactif (une odeur), etc.

Vous arrive-t-il d’être plongé instantanément dans un état émotionnel (positif ou négatif) le simple fait,  par exemple, d’entendre une musique, de sentir une odeur familière, de revoir une personne, un paysage en particulier etc.. ,associé à un souvenir lié à une émotion intense?

Un ancrage peut se faire aussi sur demande, par un conditionnement « neuro-sensoriel ».  Il se fait à partir d’une association entre une expérience de référence positive (intense) et un stimulus (par exemple : un mot ou un geste) et lorsque l’association entre le stimulus (mot ou geste) et l’émotion ressentie par rapport à l’expérience de référence est bien ancrée, il devient alors possible de retrouver automatiquement le même état émotionnel en activant l’ancre (c.-à-d. le ou les stimulus).

Si vous avez à accomplir une performance sportive; une course exigeante, un marathon par exemple ou tout autre activité qui représente un défi,  et que vous souhaitez retrouver l’état de « flow  » que vous avez déjà vécu, à faire cette activité, cet exercice peut vous aider retrouver et le maintenir votre état optimal.

Lorsqu’on atteint cet état psychologique optimal :

• On se maintient avec peu d’effort à un très haut niveau de concentration
• On est totalement attentif au moment présent et imperméable aux distractions
• On ressent une harmonie corps-esprit parfaite
• De nombreux athlètes, artistes, musiciens de hauts calibres, pratiquent des approches pour les aider à  atteindre le meilleur d’eux-même. Qu’il s’agisse de méditation, de visualisation, d’autohypnose et des techniques de respiration contrôlée, afin d’accéder à un état psychologique optimal. De plus, ces pratiques réduisent le bavardage mental, qui est une cause de distraction et une entrave à la réussite.

Pour attendre l’état psychologique optimal, qu’on appelle le « flow »  voici  un résumé d’un exercice de visualisation pour vous y aider.  Sachez que quiconque a un jour atteint l’état de  » flow  » peut le recréer dans son esprit et sinon, peut l’imaginer…

Petit mode d’emploi pour ancrer un état émotionnel et/ou psychologique optimal et l’activer sur demande:

1. Choisissez un état émotionnel agréable ou psychologique optimal que vous souhaitez avoir accès au besoin. (Sentiment de joie, de confiance en soi, état de fluidité (le flow), de sérénité, de créativité, etc.)
2. Choisissez une expérience du passé où cet état émotionnel et/ou psychologique est intense. (C’est l’état ressource qui apparaîtra lorsque vous activerez l’ancre.)
3. Choisissez un stimulus qui permettra d’ancrer l’état émotionnel désiré : (par exemple, serrez le poing d’une de vos mains, serrez le pouce et l’index, etc.)
4. Visualisez maintenant l’expérience de référence positive (le souvenir) choisie. Faites monter les émotions associées à cette expérience passée, comme si vous la reviviez.  Lorsque vous sentez que l’émotion est à son « pic », appliquez le stimulus choisi (par exemple, serrez le poing d’une de vos mains, serrez le pouce et l’index, etc.)
5. Répétez l’étape 4 au moins 3 fois consécutivement :
6. Activez votre ancre et voyez comment vous ressentez l’émotion agréable automatiquement.
   Faites le 3 à 4 fois par jours pendant une semaine jusqu’à ce que l’état émotionnel désiré soit ressenti automatiquement au simple fait d’activer votre ancre.

Vous pouvez ancrer le nombre d’états ressources que vous désirez.  La formule est simple et ça marche :-)!

*Pour en savoir plus sur le coaching mental dans le domaine sportif, cliquez ici  et pour lire mon article sur le sujet, cliquez ici

Entrainez-vous régulièrement à cette visualisation afin que les ancrages deviennent de plus en plus puissants et efficaces. Une ancre ne s’use pas, mais s’oublie… ?

Et, d’ici quelques jours, un nouveau sentier neuronal sera imprégné dans votre cerveau. Tout ce que vous aurez à faire avant une activité sportive importante ou autre sera de; fermez les yeux , prendre quelques respirations profondes , visualiser votre image (symbole) et appuyez votre index et pouce….et vous ressentirez  l’énergie  du « flow » vous habiter…

Avec un peu d’entrainement, cette méditation vous permettra d’atteindre de plus en plus facilement l’état de fluidité  » le flow  » et d’y rester..

Je vous souhaite un magnifique MIDI ancré dans l’état le plus agréable et optimal que vous souhaitez!

Diane

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Bon midi à tous, bonne rentrée et bon début de septembre !

J’espère que vous avez profité pleinement de l’été exceptionnel que nous avons eu cette année (peut-être considéré comme trop chaud pour plusieurs cependant…).  Il est certain que cette période de l’année représente un changement du rythme de vie pour plusieurs d’entre nous.  Pour certains, c’est la fin des vacances,  la rentrée scolaire, le retour à la routine,  le retour au travail ou la relance de certains projets etc..

Comment  vivez-vous ou  gérez-vous cette période?  

À  des degrés différents, cette période particulièrement pour ceux qui vivent la « rentrée »  est  une source de stress.   Le changement de rythme de vie après les vacances  demande un effort d’adaptation, enfants, étudiants, parents et/ou travailleurs.

En ce midipile coaching,  j’aurais un  service à vous demander.  Je vous serais grandement reconnaissant d’accepter de répondre au sondage qui suit qui porte sur le « stress » et un cours en ligne que je suis en train de concevoir.  Ce sondage en ligne ne prend que 5 minutes.   Merci de cliquer ici pour répondre à mon sondage…

Le stress est naturel et  nécessaire, mais bien le comprendre et mieux le gérer  est essentiel car il peut devenir dangereux pour notre santé physique et mentale.  Vous souhaitez mieux le  comprendre pour mieux le  gérer le stress, lire la suite…

À vous tous, une excellente rentrée, un beau retour au travail et un merveilleux mois de septembre!

Diane 🙂

Besoin  un petit coup de pouce pour vous ou vos proches afin d’améliorer votre attention, votre concentration, votre capacité d’apprentissage?   Vous trouverez sur ma boutique en ligne un outil pour vous aider : CAP sur un cerveau optimal et heureux:  Offre spéciale de la rentrée: cours en ligne : concentration, attention, apprentissage, gestion du stress…

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Bon midi,

La saison estivale est bien installée, l’école est finie, la canicule bat sont plein (attention au coup de chaleur !!!), les vacances sont peut-être arrivées ou approchent pour plusieurs d’entre nous à grands pas…

Vive l’été et vive les vacances! 🙂

« Être en vacances, c’est n’avoir rien à faire et avoir toute la journée pour le faire ». Robert Orban, écrivain

De nombreux bienfaits sont attribués aux vacances et à des moments de repos bien mérités et tellement essentiels au ressourcement.

Ça permet grandement d’alléger notre esprit des soucis du boulot ou du quotidien en réduisant considérablement le niveau de stress

Ca permet d’améliorer ou de retrouver nos capacités intellectuelles et physiques.
Ça permet de remonter notre niveau d’énergie  de joie de vivre
Ça permet d’ améliorer notre santé physique et globale
Ça permet de consolider les liens affectifs, relationnels et familiaux
ET… ça permet d’apprécier encore mieux la vie et les gens qu’on aime…

En ce MIDIPILE coaching, pourquoi ne pas commencer par vous remémorer un beau souvenir de vacances pour bien débuter vos vacances ou en attendant ce merveilleux moment.

Fermez les yeux, prenez de grandes respirations et replongez-vous dans un souvenir agréable de vacances. (voici pour vous guider dans cet exercice de ressourcement…)   ou celui-ci …

 

Passez un magnifique été et à bientôt :-)!

Bon midi ensoleillé!

 

Aujourd’hui, j’avais le goût de vous parler des neurosciences, de son apport positif dans la vie en général et particulièrement, dans le coaching et le changement.

Il y a plusieurs années, lorsque j’ai commencé à m’intéresser à la PNL (programmation neurolinguistique)  une approche exceptionnelle de communication et de changement,  j’étais fascinée par les nombreuses applications et surtout, les résultats positifs.  C’était pour moi, comme de la magie :-)!  Je constatais de beaux changements voire même des transformations impressionnantes chez mes clients.  J’’ai été conquise par cette approche et j’en ai fait un virage professionnel.  Avec les années s’est ajouté mon intérêt pour les neurosciences appliquées, ce qui m’a permis d’élargir ma compréhension du succès de mes interventions et des fondements scientifiques de la PNL.  En fait, les neurosciences  sont une branche des sciences biologiques qui s’intéresse à l’étude du système nerveux.  Au cours des dernières décennies, grâce au développement technologique, ce champ de recherche a connu un essor extraordinaire.  Ce qui fait qu’aujourd’hui, plusieurs des découvertes des neurosciences influencent maintenant notre façon de voir le monde et contribuent activement et concrètement à transformer nos vies.
Comme Coach professionnelle PNL et également praticienne certifiée en neurosciences appliquées,  je m’intéresse grandement aux découvertes sur le sujet. C’est un domaine fascinant et très vaste!  Pour en nommer que quelques-uns, les neurosciences s’intéressent;  aux niveaux d’organisation et de fonctionnement du système nerveux central, aux mécanismes cérébraux des fonctions mentales supérieures (par exemple, la perception, l’attention, la mémoire, les émotions), à la conscience, au sommeil , aux états modifiés de conscience (hypnose, méditation, visualisation  créative etc..,  à l’entrainement cognitif, à la neuroplasticité,  à l’épigénétique , au neurofeedback etc..
Un vaste réservoir d’approches, d’outils et de connaissances utile et exceptionnel qui me permet dans ma pratique de coach professionnelle PNL de faire un accompagnement plus optimal dans le respect et le changement désiré.

Vous aimeriez accéder à un état d’esprit et/ou  émotionnel agréable, aidant, dynamisant sur demande ?
En ce midipile coaching, j’ai pensé vous proposer d’activer votre neuroplasticité et développer de nouveaux circuits neuronaux par la visualisation et l’ activation ou le rappel d’un ancrage positif. Visitez cette infolettre  et profitez pleinement de votre « neuro expérience » :-)!

Merveilleuse journée!

Diane

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