Bon midi à tous et Joyeuse St-Valentin!
En cette journée de la Saint-Valentin, je vous souhaite de passer un beau moment avec votre partenaire amoureux, avec des personnes que vous aimez ou tout simplement en votre bonne compagnie.
« Aimez-vous d’abord, parce que vous passerez le reste de votre vie avec vous-même. » Une belle citation de Chantal Lacroix
La Saint-Valentin est certes la fête des amoureux, mais comme pour aimer l’autre, il faut d’abord s’aimer soi-même, offrez-vous le plus beau cadeau; l’amour de soi!
En fait, l’amour de soi est la base d’une vie heureuse et remplie d’amour et
l’un des piliers essentiels à l’estime de soi.
L’estime de soi c’est le jugement ou l’évaluation que nous avons envers soi-même et notre propre valeur. Elle se construit dès la petite enfance par nos expériences et nos perceptions de celles-ci. Nos expériences ont contribué à construire notre estime de soi, notre image de soi et l’autojugement de notre valeur personnelle.
Les 3 piliers suivants sont essentiels pour avoir une bonne estime de soi :
- Amour de soi
- Image de soi
- Confiance en soi
En ce midipile coaching, j’ai pensé vous proposer un test pour vous aider à auto-évaluer votre estime personnel et quelques trucs ci-après, pour vous aider à gagner en estime de soi!
Trucs pour gagner en estime de soi:
- Soyez bienveillants avec vous! Faites preuve d’auto-empathie
- Apprenez à mieux vous connaître et vous aimer tel que vous êtes : vos goûts, vos forces, vos défis, vos croyances et valeurs… test psychométrique et de personnalité suggéré
- Ayez un discours intérieur positif : faites des autosuggestions et affirmations positives dynamisantes
- Identifiez et listez vos valeurs et croyances : misez sur celles positives et changer celles négatives
- Faites une liste de vos réalisations et de vos succès
- Identifiez les apprentissages de vos échecs
- Ne vous comparez pas aux autres
- Accepter les compliments
- Arrêter de remettre à plus tard, soyez pro actif!
- Entourez-vous de gens positifs, des gens que vous appréciez et ou admirez
- Contribuer: aider les autres
- Soyez vous-même dans l’authenticité
- Affirmez-vous et ayez le courage d’être vous-même et de dire ce que vous pensez
- Reconnaissez vos qualités
- Soyez positif et ayez une approche solution
- Regardez-vous avec tendresse et bienveillance: complimentez-vous et célébrez toutes vos petites victoires
- Chaque soir, repensez à toutes votre journée, à vos réalisations et à ce qui a été positifs
- Pondérez votre critique intérieure : éliminez vos » pensées toxiques «
- Dans le doute, écoutez votre intuition et répétez-vous ceci: je suis capable, je le mérite et j’y tiens!
- Apprenez à lâcher-prise et accordez-vous le droit à l’erreur.
Joyeuse St-Valentin!
