Besoin d’un coup de pouce pour vous recentrer, pour ressentir plus de joie et un sentiment d’accomplissement?
Voici un outils issu de la psychologie positive pour vous guider: le modèle PERMA.
La psychologie positive est une discipline de la psychologie qui a été fondée par Martin E. P. Seligman à la fin des années 90. On l’appelle aussi la science du bonheur. Celle-ci repose sur l’étude des forces et du fonctionnement optimal de l’être humain.
Psychologue et éducateur américain Martin Seligman a conçu le modèle PERMA. Un outils exceptionnel pour aider à maximiser notre potentiel de bonheur et de bien-être psychologique. Ce modèle scientifique regroupe 5 éléments essentiels à une vie heureuse que j’aimerais vous partager, à savoir;
- Positive Émotions (émotions positives): L’importance de se sentir bien. Les émotions positives sont une des composantes du bonheur et du bien-être des plus importantes. Parmi celle-ci, on retrouve; l’amour, le plaisir, l’enchantement, la joie, le ravissement, l’admiration, le confort, la sérénité, la contemplation, etc.
- Engagement (engagement): L’importance de vivre des expériences optimales (the flow). Les bienfaits de se sentir engagé, absorbé dans une activité qui nous absorbe complètement, nous fait perdre la notion du temps… et vivre pleinement dans l’instant présent. Pour certains ce sont les arts, la musique, le sport, leur métier etc…
- Positive Relationships ( les relations positives et harmonieuses): l’Importance d’être en connexion. De vivre des relations profondes et authentiques.
- Meaning (le Sens de la vie) : l’importance de trouver du sens à notre vie, ce qu’on fait… et de contribuer
- Accomplishment (accomplissement) : L’importance d’avoir un sentiment d’accomplissement, de se réaliser pleinement dans des projets, dans notre manière d’être, … de laisser sa trace, de faire la différence ..
En ce midipile coaching, je vous invite à visiter les 5 éléments de ce fabuleux modèle et à d’identifier ceux qui vous semble satisfaits et d’en être reconnaissant. Je vous invite aussi à identifier ceux que vous aimeriez développer et nourrir davantage et de les mettre au coeur de votre vie. Un modèle qui vous guidera vers une vie plus heureuse, plus épanouissante et remplie de sens.
Et de développer aussi le mode de vie et les attitudes et aptitudes qui contribuent bonheur que vous trouverez dans cet autre article,.
Une très joyeuse journée à vous tous!
Diane
5 éléments essentiels à la vie heureuse
