« Ce ne sont pas les événements qui provoquent les émotions mais l’interprétation que l’on en fait ! »- auteur inconnu
Si nos pensées et nos émotions dictent nos comportements, apprendre à mieux les gérer permet d’améliorer notre vie.
Ces fameuses émotions, il serait si simple de se dire qu’on a qu’à mieux les gérer!
Facile à dire, mais pas toujours facile à faire n’est-ce pas?
Saviez-vous que 98 % de nos peurs et de tous nos scénarios catastrophes n’arrivent jamais? Ouf, que d’énergie dépensé à les entretenir et à se sentir mal!
Pour consulter mes infolettres sur le suje :
• L’attitude
• L’Intelligence émotionnelle
• Prendre le volant de nos pensées…
Essayons maintenant de teinter nos filtres de perception?
En ce midi pile coaching je vous propose ” l’humour” comme filtre de perception.
L’humour est une vraie thérapie . Il permet de dédramatiser, relativiser et d’exprimer certaines émotions ou pulsions…l’humour est libérateur!
Il n’est pas étonnant de voir les salles pour les spectacles d’humour, bondées. L’humour nous fait rire, nous fait sourire, nous détend, nous libère… et amène tellement bien-être !
En fait, l’humour est l’un des meilleurs anti-dépresseurs.
Un bon mot, une bonne « joke », et que ça fait du bien.
Et selon Freud, l’humour agirait exactement comme le font nos rêves. Il libère nos pulsions inconscientes les plus secrètes et inavouables. Il permet d’exprimer, de libérer!
Pour améliorer votre vie et vous sentir plus léger…Exercez-vous à l’humour en développant votre sens de l’humour et vos filtres de perceptions humoristiques.
Plusieurs trucs peuvent vous aider. La base, il s’agit à apprendre à interpréter les évènements autrement qu’au premier degré , par exemple :
Exercez votre imagination en visualisant des situations qui vous créent des émotions difficiles et en les transformant en situation amusante, cocasse
Par exemple , vous pourriez imaginer votre patron, que vous trouvez “constipé” , assis sur la “bol de toilette” ou vous pourriez visualiser un collègue ou un(e) voisin (e) qui bavarde sans arrêt en une drôle de pie.
Pourquoi pas en profiter pour vous créer un ancrage d’état émotionnel humoristique? Voir l’une de mes infolettres à ce sujet que vous pourrez adapter à une situation humoristique de votre choix .
ancrage humoristique
Je vous souhaite un bel été à vous amuser, à rire ,à vous sentir léger…et profiter de la vie!
Diane
