Vous souhaitez développer des stratégies efficaces pour mieux mémoriser ?
Il y en a existe de nombreuses, et j’ai pensé vous en proposer une !
Ne dit-on pas que « la mémoire est une faculté qui… »se souvient! (du moins, c’est ma version de ce dicton).
Nous savons à la base, que les informations arrivent au cerveau. Le cerveau les perçoit, les traite et les intègre…
Tout le monde a la capacité de mémoriser. Certains ont développé des stratégies plus efficaces que d’autres peut-être, mais le chemin neurologique est à peu près le même pour tous.
Apprendre ou mémoriser, fait appel à différentes stratégies mentales, conscientes et inconscientes. Savons-nous les utiliser?
Nous arrivons au monde dotés d’un extraordinaire ordinateur qu’est notre cerveau, et, nous devons nous procurer le fameux manuel de l’utilisateur.
Les outils de la PNL peuvent vous aider à mieux utiliser ce précieux ordinateur qu’est votre cerveau.
Saviez-vous que les mouvements involontaires des yeux sont directement liés au mode de pensée et à notre réservoire de « souvenirs »?
Les recherches en neurophysiologie et en PNL ont démontré que les mouvements involontaires des yeux permettent l’accès direct à notre réservoir de souvenirs visuels, auditifs et kinesthésiques. Ces mouvements oculaires sont des indicateurs du système de représentation sensoriel que l’on utilise.
(Système de représentation sensoriel: visuel, auditif, kinesthésique, olfactif et gustatif).
La mémoire est donc un vaste réservoir dans lequel sont recueillies toutes nos expériences, en particulier ce que notre système de représentation sensoriel perçoit et a percu de la réalité.
Pour augmenter notre potentiel mnémonique, trois éléments doivent être sollicités:
* les images mentales
* les associations
* les émotions
En ce Midi Pile coaching de la semaine, je vous propose un bref aperçu d’une stratégie de mémorisation.
Supposons que vous souhaitez mémoriser l’orthographe d’un mot, un numéro de téléphone, une formule mathématiques, une adresse, etc.
Pour un droitier, la stratégie inconsciente pour se remémorer est pratiquement toujours la même et pour un gaucher, souvent l’inverse.
instinctivement pour se souvenir de quelques choses qu’on a vu…
1. Nous levons toujours les yeux en haut vers la gauche, (VR: visuel remémoré)
et ensuite…
2. Nous redirigeons nos yeux vers le bas à droite (là où on a accès direct aux sensations kinesthésiques) et ceci afin de valider avec notre senti si le souvenir visuel est exact.
a stratégie de mémorisation est très simple: exercer ce mouvement oculaire de manière consciente!
Faites le test avec un ami, votre enfant par exemple.
1. Écrivez un mot à mémoriser sur un carton
2. Placez-le face à la personne, en haut à droite (visuel remémoré), i.e à sa gauche à lui, afin qu’il le mémorise et qu’il fasse des associations possibles.
3. Faites-lui maintenir ses yeux dans la même direction, mais cette fois, en cachant le mot
4. Et faites-lui visualiser le mot dans sa tête
5. Dès qu’il dit qu’il se sent prêt et est certain de l’avoir retenu…
6. Demandez-lui de l’écrire sur un papier
Testez! vous serez surpris des résultats…
Maintenant, plus de raison d’oublier les dates d’anniversaire ou les dates de vos rendez-vous importants!
Comme la mémoire est une faculté qui « se souvient »!… aidez-la à se souvenir!
Pour connaître et apprendre de nombreuses stratégies qui peuvent vous aider à mieux apprendre, vous concentrer et mieux vous souvenir:
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Bon midi!
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Diane Gagnon, B.A, Formatrice et coach professionnelle certifiée PNL
