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Joyeuses Fêtes et que l’année 2016 soit remplie de
PAIX, de SANTÉ , de JOIE ,d’AMOUR !…et de plaisirs 🙂
En cette belle période des Fêtes, je vous invite à « inonder » votre cerveau et votre corps de ces merveilleux sentiments de bonheur et de bien-être!… et de profiter pleinement de ce que la vie a de plus beau à vous offrir.
On dit que notre cerveau et notre corps et une véritable pharmacie intérieure !
Voici quelques petits trucs pour accéder à plus de bien-être et de sentiments de bonheur:
- Adoptez une posture énergisante: Si vous êtes assis, levez-vous, sortez votre poitrine, changez votre respiration : respirez profondément, avec énergie, souriez, bougez, dansez, écoutez votre musique préférée, etc…Ou tout simplement, adoptez une posture dominante pendant deux minutes : mains sur les hanches ou bras au ciel (comme pour la victoire!) …cette posture induit des changements mesurables dans la concentration de certaines hormones. Cette prise de posture universelle de dominance entraine une augmentation de la testostérone ( hormone de la dominance) et entraine aussi une diminution du cortisol ( hormone du stress). À l’inverse, une posture de soumission donne les résultats opposés ! 🙂 voir L’expérience de Amy Cuddy expliqué dans sa conférence TED : bougez, changez votre posture, votre respiration, votre expression faciale, le ton de votre voix… Bref, faites une nouvelle demande à votre esprit et votre corps se chargera d’envoyer toutes ces belles molécules à votre cerveau pour vous sentir,… comme vous le souhaitez!
- Accédez à état d’esprit par la visualisation et des ancrages (souvenirs, expérience ou rêverie…) Agréable et dynamisant : vous pouvez vous inspirer d’une de mes infolettres à cet effet!
- Faites des activités que vous aimez; écoutez vos musiques et vos films préférés par exemple..
- Appliquez dans votre vie, les 4 vertus de la psychologie positive
- Entourez-vous de gens positifs, des gens que vous aimez,
- Allez dehors, bougez, exposez-vous à lumière et à des couleurs stimulantes ! Nos yeux permettent d’ accéder à de merveilleux états dynamisants.
- Et, pourquoi pas vous offrir ou offrir à ceux que vous aimez, la vie en couleurs! :-)* Coffret cadeau de lunettes de chromothérapie: Paix, santé, joie et énergie ?
Une magnifique journée!
*La chromothérapie (thérapie par la couleur) est une méthode naturelle axée sur les effets bénéfiques, voire même » thérapeutiques » des couleurs qui agissent sur les longueurs d’onde du cerveau et notre organisme en général. l’effet vibratoire des couleurs stimule des longueurs d’onde bien précises facilitant ainsi l’accès à des états d’esprit , émotionnels et physiques bénéfiques. Des recherches scientifiques confirment que la chromothérapie a un impact important, entre autres, sur la régulation de la sérotonine dans le cerveau donc sur l’humeur et le bien-être. http://www.medscape.com/
Je vous souhaite une merveilleuse semaine !:-)
Diane
