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Les 5 éléments essentiels pour une vie heureuse

par Diane Gagnon / 14 décembre 2021

Besoin d’un coup de pouce pour vous recentrer, pour ressentir plus de joie et un sentiment d’accomplissement? Voici un outils issu de la psychologie positive pour vous guider: le modèle PERMA. La psychologie positive est une discipline de la psychologie qui a été fondée par Martin E. P. Seligman à la fin des années 90. On l’appelle aussi la science du bonheur. Celle-ci repose sur l’étude des forces et du fonctionnement optimal de l’être humain. Psychologue et éducateur américain Martin Seligman a conçu…

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Joyeuses Fêtes! Cadeau pour un cerveau heureux…

par Diane Gagnon / 10 décembre 2021

Bon midi! J’espère que vous allez bien en cette belle journée d’hiver! Après 20 mois de pandémie et de nombreux bouleversements dans nos vies, nous avons tous dû avoir recours à toutes nos stratégies et ressources les plus positives pour garder notre équilibre tant sur le plan moral, psychologique, émotionnel que physique. Fort heureusement le corps et le cerveau s’adaptent, mais ils peuvent aussi s’essouffler parfois. À l’approche du temps des Fêtes, j’aimerais vous souhaiter un très joyeux Noël et…

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Bonne rentrée 2021

par Diane Gagnon / 25 août 2021

Bonne rentrée 2021 En cette deuxième année de rentrée scolaire particulière en contexte de pandémie, je tenais à vous souhaiter à tous une rentrée remplie de sérénité et d’enthousiasme. Chers étudiants, parents, professeurs, travailleurs .., comment vivez-vous cette période? Vous sentez-vous; sereins, fébriles, inquiets, bousculés, en colère, excités, confiants…? En ce midipile coaching de la rentrée 2021, j’ai pensé vous suggérer des exercices via des liens vers mon blogue en fonction de ce que vous pensez avoir le plus besoin.…

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Mieux se connaître; pour une vie riche et épanouissante!

par Diane Gagnon / 9 juillet 2021

Bon midi! Les vacances arrivent à grands pas? J’espère que vous en profiterez pleinement pour faire le plein et vous ressourcer! Le temps des vacances est un moment propice pour se retrouver, se déposer et pour prendre le temps de se connecter soi et à sa nature profonde. Chacun, nous dit le grand philosophe Socrate, dispose du savoir en lui-même, il suffit de se les rappeler. Spinoza (Baruch), disait que pour être heureux, il nous fallait réaliser notre nature profonde……

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Quand le film se déroule dans notre esprit…

par Diane Gagnon / 9 juin 2021

Bon midi, En ce beau midi ensoleillé, j’avais le goût de vous partager une petite tranche de vie 🙂 D’aussi longtemps que je me souvienne, j’ai toujours eu ce sentiment, cette profonde conviction que mes pensées et mes croyances avaient un pouvoir sur ma vie. Je ne connaissais pas les notions de PNL (programmation neuro linguistique), et de neurosciences appliquées: autosuggestion, visualisation, imagerie créative, entrainement cognitif, etc.., qui aujourd’hui sont le coeur de ma pratique de coaching! Il y a…

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Mode de vie, attitudes et aptitudes au bonheur

par Diane Gagnon / 2 mars 2021

Bon midi! Vous aimeriez avoir quelques astuces de mieux-être et de bonheur? Saviez-vous qu’au classement mondial du bonheur, c’est le Danemark qui occupe la première place? Pourquoi ces gens sont-ils les plus heureux du monde? Pour plusieurs raisons sociopsychologiques, dont; le mode de vie. Selon l’auteur du best-seller, Hygge, mieux vivre la méthode danoise, Meik Wiking, ça se résumerait dans l’art du cocooning et du bien-être; le confort, les ambiances tamisées, des bougies, la beauté de l’environnement, passer du bon…

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Bonne année 2021 à tous!

par Diane Gagnon / 7 janvier 2021

Bon début d’année 2021 à tous! L’année 2020 est enfin derrière nous. Le début de l’année 2021 s’amorce avec son lot de sacrifices et de défis mais aussi avec une expérience collective d’adaptation sur laquelle nous pouvons tous nous appuyer et, de la lumière au bout du tunnel! En ce midipile coaching, je souhaitais en profiter pour vous transmettre mes meilleurs voeux pour une année meilleur, remplie de joie, de santé et de projets qui vous animent. J’aimerais aussi en…

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Joyeuses fêtes et bonne année 2021

par Diane Gagnon / 18 décembre 2020

Bon midi, L’année 2020 tire bientôt à sa fin. Toute une année! Elle aura été très marquante pour chacun d’entre nous et partout sur la planète; une année qu’on n’est pas près d’oublier! Je profite de l’occasion pour vous souhaiter à tous un doux et très joyeux Noël et pour vous transmettre mes meilleurs vœux pour l’année qui s’en vient. Souhaiter la santé, la paix, l’harmonie, l’amour, l’espoir et de la joie pour l’année qui s’en vient n’aura jamais eu…

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Les bienfaits de la pleine pleine conscience en quelques minutes!

par Diane Gagnon / 21 octobre 2020

En cette période de grands bouleversements et de changement, peut-être que vous vous sentez stressé, anxieux ou même déprimé. Que vous avez l’impression d’être submergé par des pensées répétitives stressantes, voire même, obsessives? La pratique de la pleine conscience peut vous aider! « Porter son attention au Présent, ce n’est pas nier ce qui est nécessaire ; c’est reconnaître l’essentiel ». –Eckhart Tolle La pleine conscience ( ou le « mindfulness « ) est une méditation qui consiste à porter notre attention de façon volontaire …

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La gestion de nos émotions et de nos cerveaux!

par Diane Gagnon / 15 octobre 2020

Vous arrive-t-il de vous lever certains matins et de vous sentir déprimé, anxieux, de mauvaise humeur…J’imagine que oui, car ça nous arrive tous! Saviez-vous que si vous consacrez 10 minutes à ruminer ces états limitants, votre cerveau l’enregistre et il y a fort à parier que vous vous sentirez ainsi une bonne partie de la journée. Fort heureusement nous possédons une pharmacie intérieure insoupçonnée. Comment accéder à un état d’esprit OPTIMAL rapidement? Comment changer votre état d’esprit ou émotionnel pour…

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