Mois : décembre 2021

Besoin d’un coup de pouce pour vous recentrer, pour ressentir plus de joie et un sentiment d’accomplissement?

Voici un outils issu de la psychologie positive pour vous guider: le modèle PERMA.

La psychologie positive est une discipline de la psychologie qui a été fondée par Martin E. P. Seligman à la fin des années 90. On l’appelle aussi la science du bonheur. Celle-ci repose sur l’étude des forces et du fonctionnement optimal de l’être humain.

Psychologue et éducateur américain Martin Seligman a conçu le modèle PERMA. Un outils exceptionnel pour aider à maximiser notre potentiel de bonheur et de bien-être psychologique. Ce modèle scientifique regroupe 5 éléments essentiels à une vie heureuse que j’aimerais vous partager, à savoir;

1. Positive Émotions (émotions positives): L’importance de se sentir bien. Les émotions positives sont une des composantes du bonheur et du bien-être des plus importantes. Parmi celle-ci, on retrouve; l’amour, le plaisir, l’enchantement, la joie, le ravissement, l’admiration, le confort, la sérénité, la contemplation, etc.
2. Engagement (engagement): L’importance de vivre des expériences optimales (the flow). Les bienfaits de se sentir engagé, absorbé dans une activité qui nous absorbe complètement, nous fait perdre la notion du temps… et vivre pleinement dans l’instant présent. Pour certains ce sont les arts, la musique, le sport, leur métier etc…
3. Positive Relationships ( les relations positives et harmonieuses): l’Importance d’être en connexion. De vivre des relations profondes et authentiques.
4. Meaning (le Sens de la vie) : l’importance de trouver du sens à notre vie, ce qu’on fait… et de contribuer
5. Accomplishment (accomplissement) : L’importance d’avoir un sentiment d’accomplissement, de se réaliser pleinement dans des projets, dans notre manière d’être, … de laisser sa trace, de faire la différence ..

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En ce midipile coaching, je vous invite à visiter les 5 éléments de ce fabuleux modèle et à d’identifier ceux qui vous semble satisfaits et d’en être reconnaissant. Je vous invite aussi à identifier ceux que vous aimeriez développer et nourrir davantage et de les mettre au coeur de votre vie. Un modèle qui vous guidera vers une vie plus heureuse, plus épanouissante et remplie de sens.

Et de développer aussi le mode de vie et les attitudes et aptitudes qui contribuent bonheur que vous trouverez dans cet autre article,.

Une très joyeuse journée à vous tous!

Diane

5 éléments essentiels à la vie heureuse

Bon midi!

J’espère que vous allez bien en cette belle journée d’hiver!

Après 20 mois de pandémie et de nombreux bouleversements dans nos vies, nous avons tous dû avoir recours à toutes nos stratégies et ressources les plus positives pour garder notre équilibre tant sur le plan moral, psychologique, émotionnel que physique.  Fort heureusement le corps et le cerveau s’adaptent, mais ils peuvent aussi s’essouffler parfois.

À l’approche du temps des Fêtes, j’aimerais vous souhaiter un très joyeux Noël et une année 2022 remplie de joie, de sérénité, de santé, d’amour et… un cerveau heureux!

La nature profonde de l’être humain est de rechercher le bien-être alors si souhaitez retrouver plus joie de vivre, de calme intérieur et d’énergie, j’ai pensé faire tirer 5 cours en ligne Cap sur un cerveau heureux…, afin de vous partager mes stratégies et outils les plus utiles. Je vous invite donc à répondre, d’ici le 31 décembre 2021, à la question ci-dessous pour vous mériter l’un des 5 accès gratuits à mon cours: Cap sur un cerveau optimal et heureux :

La question est la suivante :

Dans mon article: Mieux se connaître; pour une vie riche et épanouissante , quel est le nom du philosophe de la citation qui parle de ce connaître»

Vous pouvez faire suivre votre réponse via ce courriel ?!

À vous tous, je vous souhaite de très joyeuses fêtes et une année 2022 à la hauteur de vos aspirations les plus profondes!

Diane 🙂