Avez-vous déjà eu à de dire quelques choses de difficile à communiquer à quelqu’un?
Avez-vous déjà reçu un feedback ou une nouvelle qui vous a déstabilisé, surpris, stressé, attristé?
Bienvenue dans le monde du cerveau reptilien et des émotions!
Sachez que les deux positions sont aussi difficiles pour la personne: dire les choses ou les recevoir!
Pourquoi? Le cerveau perçoit un danger; sa réaction instinctive est d’ attaquer, de nier ou de se sauver. Dans tous ces cas, il se sent menacé.
La recette? Peu importe les trucs et les stratégies que vous pouvez utiliser, quand vous avez à dire quelque chose de difficile, le courage, l’écoute et la bienveillance sont vos meilleurs alliés. Il vous permet de vous sentir plus apte à le faire et aide l’autre de se sentir plus en sécurité et donc, plus en mode écoute et ouverture, et à recevoir.
En ce midi pile coaching, j’ai pensé vous inviter à revisiter un moment ou vous avez eu à dire quelques choses de difficile à communiquer ou que vous avez reçu un feedback, une nouvelle ou un commentaire qui vous a déstabilisé.
Comment ça s’est passé? Est-ce que les ingrédients « alliés » étaient suffisamment présents? Si oui, superbe! Vous en gardez fort probablement un souvenir constructif. Sinon, Revisiter cette situation en vous accordant un petit moment de bienveillance et (d’auto-empathie) comment cela vous permet de revivre cette conversation de manière tellement plus satisfaisante et constructive.
Bonne et bienveillante journée! ?