À l’approche des Fêtes et de Noël, peut-être ressentez-vous une certaine fébrilité ou un certain stress? À travers le travail, la famille, les emplettes, les préparations, vos diverses occupations…, il est parfois difficile de ressentir un état de bien-être agréable à l’arrivée de cette période qui se veut une de « réjouissance »!
En ce midipile coaching, j’ ai pensé vous proposer un exercice pour vous reconnecter à la magie d’un souvenir heureux de… lNoël.
Prenez plaisir à « vibrer » au son, aux images et aux sensations de vos souvenirs de Noel préférés : un petit moment pour vous plonger dans un souvenir agréable et heureux.
Prenez quelques instants pour vous remémorer un souvenir de Noel agréable…Fermez les yeux, prenez quelques bonnes respirations et laissez monter en vous ce souvenir agréable et… plongez en pensée et en visualisation dans ce souvenir qui vous vient à l’esprit.
- Visualisez tout ce qui a à voir, à entendre, à ressentir, à savourer; l’endroit où vous êtes, les décors, les gens autour , la musique, les sons, les rires, les odeurs, le goût de mets délicieux, les sensations de plaisir, de partage, d’amour.., etc.
- Et, lorsque ce souvenir et les sensations qui y sont associées sont bien présents et intenses dans votre esprit…Serrez le pouce et l’index de votre main dominante de manière à ancrer dans votre cerveau (neurologie) cet état émotionnel agréable .
- Répétez cet exercice, si vous le pouvez trois à quatre fois consécutivement et constatez comment les sensations agréables de ce beau souvenir s’activent et s’amplifient dès que vous serrez les doigs..
Constatez comme le simple fait de fermer le pouce et l’index activera les sensations et émotions associés à cet état et souvenir agréable.
Je vous souhaite un merveilleux temps des fêtes et une année 2015 remplie d’amour, de paix, de santé, de joie et de prospérité…
Diane
