C’est déjà la rentrée! 
Peut-être ressentez-vous une certaine fébrilité ou un certain stress?
Chers étudiants, parents et professeurs , en ce midipile coaching, j’ ai pensé vous proposer un exercice pour vous reconnecter à l’émotion ou la ressource dont vous avez le plus besoin. Qu’il s’agisse de confiance, de calme, d’énergie ou autres..
Prenez plaisir à « vibrer » aux sons, aux images et aux sensations de vos souvenirs , de moments où vous vous sentiez en pleine possession de ces émotions dynamisantes, de ces états ressources aidants. (ou, faites comme si…)
Prenez un petit moment pour vous plonger dans un souvenir dynamisant.
Dans un premier temps, trouvez un endroit calme et fermez les yeux… prenez quelques bonnes respirations et laissez monter en vous une expérience de référence positive, un souvenir agréable et… plongez en pensée et en visualisation dans ce souvenir qui vous vient à l’esprit…
Visualisez avec tous vos sens, tout ce qui a à voir, à entendre, à ressentir… l’endroit où vous êtes, les décors, les gens autour , peut-être à la musique, les sons, les rires, les odeurs qui sont présents…
Et, lorsque ce souvenir et les sensations qui y sont associées sont bien présents et intenses dans votre esprit, SERREZ le pouce et l’index de votre main dominante de manière à ancrer dans votre cerveau (neurologie) cet état émotionnel agréable . Voilà , un ancrage est activé !
Répétez cet exercice, si vous le pouvez trois à quatre fois consécutivement et constatez comment les sensations agréables de ce souvenir s’activent et s’amplifient dès que vous serrez les doigts..
Constatez comme le simple fait de vous remémorer ce souvenir, et de serrer le pouce et l’index activera les sensations et les émotions associés à cet état et souvenir agréable. Et, répétez cette exercice tous les jours pendant quelques semaines.
vous souhaitez activer tout votre potentiel de réussite? Informez-vous sur l’atelier coaching CAP sur un cerveau optimal!
Je vous souhaite une excellente rentrée et le meilleur de succès à tous!
Diane
