Devenez l’architecte de vos pensées…
Vous avez vécu une mauvaise expérience personnelle ou professionnelle qui continue à avoir un impact négatif sur vous?
Cet impact vous limite-t-il dans l’atteindre de vos objectifs de bien-être et de succès?
« Il n’est jamais trop tard pour avoir une enfance heureuse »
– Richard Bandler, co-créateur de la PNL
Et si vous pouviez développer davantage votre pouvoir personnel d’influence sur vos états internes et vos comportements et ainsi obtenir plus d’efficacité, de succès et de mieux-être?
En ce MIDI PILE COACHING j’ai pensé vous proposer un exercice de visualisation simple et efficace:
Comment devenir l’architecte de vos propres pensées et avoir plus d’ influence sur vos états internes (sentiments et émotions) et vos comportements ?
Comment mieux piloter votre cerveau au bénéfice de votre mieux-être et du succès que vous recherchez?
Voici l’exercice que je vous propose:
1e Pensez à un événement futur agréable. Un événement dont vous avez vraiment hâte.
2e Lorsque l’image de cette pensée est claire à votre esprit, amusez-vous à modifier quelques éléments de sa structure. Par exemple , rendez l’image encore plus lumineuse, plus grande et constatez l’impact que cette simple modification aura sur vos sentiments et votre état interne face à cette pensée. Observez la différence d’intensité de plaisir ressenti à l’égard de cette image mentale…
(La plupart des gens ressentent une plus grande intensité de plaisir en augmentant la luminosité de l’image mentale de leur expérience positive. Si ce n’est pas votre cas, je vous invite à chercher un élément de la structure de votre image que vous pourriez changer et qui aurait un impact positif. )
3 e Maintenant, faites le même exercice en pensant cette fois-ci à un souvenir agréable. Renforcez-le en augmentant l’intensité de la luminosité et exercez-vous à changer d’autres éléments de la structure de l’image (grosseur, couleur, distance…) et soyez attentif à l’impact sur votre état interne.
Et si vous pouviez faire la même chose avec vos expériences désagréables? Si vous pouviez simplement modifier certains éléments de leurs structures et ainsi diminuer l’intensité de l’émotion (négative) ressentie. Voir même, l’éliminer…
La PNL (la programmation neuro linguistique) c’est entre autre un peu de ça. C’est en quelque sorte l’étude de l’expérience subjective et du comportement humain. Elle permet de travailler à tous les niveaux de l’individu : de ses comportements (états internes et de ses émotions) de ses capacités et aussi de ses croyances et de son identité profonde.
Je vous souhaite un magnifique midi lumineux et intensément agréable!
Diane Gagnon, B.A, Formatrice et coach professionnelle certifiée PNL
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